Hormon Testosteron, Begini Cara Meningkatkannya

Hormon Testosteron, Begini Cara Meningkatkannya – Bagi para pria sudah tak asing lagi mendengar istilah hormon testosteron. Hormon ini memiliki banyak sekali fungsi dan sangat penting untuk laki-laki, apalagi menyangkut mengenai kesehatan seksualnya. Mengalami ketidak seimbangan hormone dalam tubuh akan berdampak buruk pada kesehatan, seperti kelebihan dan kekurangan kadar testosterone.

Testosteron merupakan hormone reproduksi yang sangat penting pada pria, sedangkan pada wanita juga memiliki tetapi tidak sebanyak jumlah pria. Pada saat menginjak dewasa hormone testosterone akan mengalami peningkatan, ini bisa ditandai dengan perubahan fisik pada tubuh, seperti penis dan testis membesar, tumbuhnya janggut kumis dan rambut kemaluan, mangalami perubahan suara, otot dan tulang menjadi kuat, lebih banyak memproduksi sperma, dan terakhir peningkatan rasa seksual terhadap lawan jenis.

Pada umumnya pria mempunyai kadar restosteron secara normal, tetapi juga ada yang memprosuksinya dengan kadar jumlah yang sedikit maupun lebih. Produksi ini biasannya bertahan sekitar umur 35 tahun, sedengkan setelahnya biasannya akan mengalami penurunan.

Fungsinya Hormon Testosteron

Terletak pada sistem endokrin

Sistem endokrin ini memiliki beberapa peran penting dalam menghasilkan kelenjar hormone, salah satunya yaitu hormone testosterone. Di sini hormone pertama kali berproses pada hipotalamus yang akan mengirim sebuh sinyak ke otak dan kemudian dikirim ke testis. Sehingga testis akan memperoduksinnya. Selain itu juga berproduksi di kelenjar adrenal, sebagai pembentukan suara, tumbuhnya beberapa rambut di bagian tubuh.

Sebagai perkembangan sistem reproduksi

Dalam hal ini, laki-laki yang telah berproduksi Hormon Testosteron akan mengalami perbesaran penis dan testis, pada saat ini sperma mulai dihasilkan. Selain itu, juga membantu pembentukan gen laki-laki pada janin yang dibuahi.

Mengalami perubahan fisik dan meningkatkan gairah seksual

Pada pria akan menambah gairah seksual terhadap lawan jenis. Mengalami perubahan fisik, sehingga dapat berkembang secara dewasa.

Dapat membantu pertumbuhan tulang dan otot

Otot dan tulang akan semakin kuat dan mengalami perpadatan pada tulang. Selain itu, juga membantu untuk membakar lemak pada metabolism tubuh. Dalam hal ini lebih baik dengan diimbangi olahraga, agar lebih bagus meningkatkan pertumbuhan.

Dapat membantu pembentukan kebiasaan

Kurangnya hormone yang dihasilkan akan menurunkan energy dalam tubuh pria, begitupun sebaliknya. Ketika pria suka berkompetensi, ini dipengaruhi dengan hormone testosterone sehingga akan memunculkan sikap percaya diri.

Nah, setelah mengetahui fungsinya supaya hormone testosterone yang dihasilkan bagus, baik serta meningkat. Berproduksi sesuai dengan biasannya ada carannya loh. Bagaimana cara meningkatkan kadar hormone testosterone?

Cara Meningkatkan

Kebanyakan masalah yang dihadapi saat mengalami ketidak seimbangan pada saat kekurangan testosterone. Berikut membantu cara meningkatkannya:

Tidur yang cukup. Dengan tidur yang cukup, akan membantu meningkatkan kadar hormone.
Kurangi berat badan, ini dikhususkan untuk tubuh yang mengalami obesitas.
Berolahraga secara teratur. Selain menyehatkan juga membantu menormalkan hormone testosterone dalam tubuh.
Jangan terlalu stress. Jika stress hormone akan mengalami penurunan yang drastic.
Mengonsumsi makanan yang bergizi. Dengan mengonsomsi makanan yang bervitamin D akan dapat membantu meningkatkan hormone.
Kurangi minum obat-obatan, jika sedang mengalami sakit jangan terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan kimia, karena dapat menurunkan produksi hormone.

Sebagai pria harus benar-benar menjaga kelenjar hormone testosterone, karena sangat penting dalam perkembangan tubuh baik fisik maupun mental. Cara di atad dapat di coba untuk menjaga dan meningkatkan kadar hormone testosterone dalam tubuh.